TENAは2026年9月23日、Healthy Aging Monthに合わせ、女性がAIに尋ねる骨盤底の質問を集め、運動の専門家Zarina Del Marの回答を公開しました。強化する方法、緊張を緩める方法、骨盤底の理学療法の内容という3つのテーマを取り上げています。
Del Marは、筋肉を繰り返し締めるだけでなく、必要に応じて収縮・弛緩できることが大切だと説明。呼吸、体幹深部、身体の動きの連携や、腹部・腰回りの余分な緊張を緩める方法を紹介しています。理学療法では姿勢や股関節も評価し、症状に応じて本人の同意の下で内診や徒手療法を行う場合があると説明しています。痛みや圧迫感などが続く場合は、医療専門職による評価が必要としています。